¡Relájate! Toma clases de baile y conoce los beneficios

¡Relájate! Toma clases de baile y conoce los beneficios

shutterstock_129046415

Ya es bien sabido que todos necesitamos al menos 30 minutos de actividad física al día para mantenernos saludables, mas no a todos nos gusta ir al gimnasio o salir a correr en las mañanas. Por esta razón, te recomendamos tomar clases de baile y descubrir sus múltiples beneficios, así como los diferentes tipos de danza disponibles.

Entre las ventajas que conlleva bailar se encuentran:

  1. Mejora el funcionamiento cardiovascular.
  2. Tonifica los músculos.
  3. Aumenta la flexibilidad.shutterstock_211734493
  4. Ayuda en la prevención y tratamiento de la osteoporosis ya que fortalece los huesos.
  5. Lubrica las articulaciones y previene la artritis.
  6. Quema calorías.
  7. Disminuye el colesterol ‘malo’ (LDL).
  8. Controla el nivel de glucosa en la sangre.
  9. Mejora el equilibrio.
  10. Propicia la coordinación.
  11. Ejercita a la memoria al tener que recordar los pasos.
  12. Disminuye los niveles de estrés.
  13. En el aspecto social, amplía nuestra cultura general pues permite conocer diversos géneros y música de diferentes países, además de ser una oportunidad para interactuar con nuevas personas.

Actualmente, existen muchos tipos de clases de baile. Los más populares son:

  • Zumba: Una combinación de estilos como bachata, salsa y reggaetón, en la cual el objetivo es quemar la mayor cantidad de calorías.
  • Ballet: Especialmente para las niñas, el ballet puede ser una gran forma de introducir a tus hijas a una vida activa y disciplinada.

    El Tango es una danza de Argentina ideal para bailar en pareja
    El Tango es una danza de Argentina ideal para bailar en pareja
  • Salsa: Perfecto para las personas que gustan de ese ritmo tan característico deLatinoamérica y que quisieran aprender a bailar para no quedarse sentadas en las fiestas familiares.
  • Bachata: Este ritmo se podría definir como la evolución y combinación de la salsa y la cumbia en algo más atrevido y activo.
  • Tango: El baile más sensual y sofisticado por excelencia. Para todas las personas apasionadas, es un must.
  • Belly Dance / Danza Árabe: Si crees que aquel baile que hizo famosa a Shakira es lo
    Una clase de Belly Dance es divertido y un gran ejercicio.
    Una clase de Belly Dance es divertido y un gran ejercicio.

    mejor, toma unas clases de danza árabe.

  • Pole Dance: En los últimos años, este tipo de ejercicio se ha ido popularizando y, a la vez, ha ido quitando un gran estigma social. Con éste, tendrás garantizado fortalecer los músculos y reconquistar a tu galán.

Ahora que sabes, ingresa a la sección de Cursos, selecciona Música, danza, arte y busca el género que más te interese y se adapte a tus necesidades. ¡Felices pasos!

Artículo anteriorArtículo siguiente

Log in

You’ll be automatically logged in 5 seconds.

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Log in

Privacy Policy

Close
of

Processing files…

Send this to a friend